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2019-04-29情绪管理

现代心理学家威廉詹姆斯博士说：一个人很难以意志来控制他的情绪，但是你可以用你的意志控制你的举止。换句话说，如果你希望感到快乐，你就必须表现出快乐的举止；希望感到有成就感时，你的行为就必须看起来很有成
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2019-04-29禅与情绪管理

佛学与管理学，本来是风马牛不相及的两门学问，不少独具慧眼的学者，却研究如何把这两门学问的共同之处，在互补长短之下发扬光大。佛学中的「禅」，是有关修行的学问；「情绪管理」，则是近年西方管理学的崭新见解
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2019-04-29情绪与情感管理

表面上看，微软是一家技术领先的公司，它以不断进步的技术和解决，在不断地创造和满足着客户的需求，制定并左右着市场竞争的未来规则。事实上，推动微软持续进步和发展的，则是蕴藏在微软公司内部的一种追求成功和
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2019-04-29情绪管理心得体会

心得体会情绪管理心得体会情绪，大家都有，天生就有。大家都有控制权。但是，在过度激动（生气，悲伤，快乐）时想控制好，却非常地不容易，我们常常因此出洋相。这是两个故事，一个真实，一个虚构。有人曾因某
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2019-04-29管理情绪两步曲

第一步,帮助学生建立同理心建立同理心就是要让学生懂得设身处地去理解他人的情感、动机和行为，尊重他人的想法并做出适度的反应等心理形成过程。同理心对于道德形成、人际交往、适应社会，甚至终身发展都至关重要
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2019-04-29培养学生乐观、自信、不畏挫折的心态

培养学生乐观、自信、不畏挫折的心态人在一生中都有可能面临许多意想不到的环境遭遇。在教学中，应让学生懂得，一切遭遇都会引起相关的心境、情绪反应。如挫折、失败往往会使人失望、痛苦，而成功则会催人奋进使人
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2019-04-29如何引导小学生进行积极的情绪管理

有一个男孩有着很坏的脾气，于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天，这个男孩钉下了40根钉子。慢慢地，每天钉下的数量减少了。他发现控制自己的脾气要
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2019-04-29做自己情绪的主人

我们常常会有心情低落的时候，觉得自己很可怜、很糟糕、很差劲,或是很倒霉，好像整个人都陷在生命的谷底，被一片愁云惨雾笼罩着这时，有些人很快地找到了轻松与平静，回到原有的生活之中；有些人却很难回得去,在情
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2019-04-29书法能陶冶情操

书法不仅是中华民族的文化瑰宝，而且在世界文化艺术宝库中独放异采，今天仍生机勃勃。书法精品内涵丰富、博大精深，蕴自然的性灵、溢美的芬芳、凝智的妙趣，人们在欣赏中可以得到审美的享受、哲思的启迪、心灵的美
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2019-04-29不停抱怨的鱼，只忘了抱怨它自己

一条鱼，生活在大海里，总感到没有意思，一心想找个机会离开大海。一天，它被渔夫和他的儿子打捞上来，高兴得在网里摇头摆尾，这回可好啦！总算逃出了苦海，可以自由呼吸了！就这样，鱼被放在一只破鱼缸里，每天
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2019-04-23心情不好怎么调节

在每一天的生活中，我们都会碰到很多不同的事情，会接触不同的人，因此，我们总是会有难过的时候。但是有时候难过的情绪会很强烈，会让自己深陷其中无法出来。所以调整自己的情绪很重要。那么，当我们心情不好的时
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2019-04-18不满情绪的自我疏解

王淑合，中国人民公安大学犯罪学系副主任，教授，警务心理研究与服务中心主任，警察心理学硕士研究生导师，公安部公安民警心理健康网站负责人。 ■民警来信我一年前入警时被分配到比较偏远的派出所，由于远离城市
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2019-04-12如果你要拖延，那就好好拖延

对事情的拖延本质上是一种抵抗，它会在你的身体里慢慢发酵，滋生出巨大的内疚、压力和沮丧。斯坦福大学心理学教授Carol Dweck博士指出，你完全可以允许自己拖延，但要设置一个时间限制。在这段时间内，尽情拖延，
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2019-04-12选择合格的人和资源为你提供支持

选择合格的人和资源为你提供支持大部分人认为求助可以减少精神疲惫，然而，如果你从不合格的人那里寻求支持，事情只会变得更糟。就像你不会向没经营过企业的人请教如何创业一样，不是每个人都有资格为你提供建
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2019-04-12用脑之前，先试着清空

用脑之前，先试着清空压力也许会提升注意力，却无助于创造性思维。正确的顺序是：先放松你的头脑，然后再专注于重要的事。研究人员发现，当人在焦虑时，会耗尽大脑去思考一系列不相干的细节，最后结果是筋疲力尽
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2019-04-12检查是什么消耗了你的能量

检查是什么消耗了你的能量，做出改变有些事情可能一直在消耗你，却没被察觉：一个令人泄气的团队，不合理的工作时间，素质低下的邻居，错误的交流方式，甚至是一种不舒服的坐姿！如果这种消耗来自你身边的人，是
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2019-04-12设定一天的心理基调

设定一天的心理基调心理基调这个东西比听起来要实用的多。事实上，不是发生的事情影响情绪，而是情绪影响你决定事情的走向。想象一下，哪个能让你拥有精神愉快的一天： 1、晚上熬夜，第二天挣扎着起来，随手套上
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2019-04-12确保你做的事符合你的价值观

确保你做的事符合你的价值观你真的思考过自己的价值观吗？喜欢恬淡安逸的生活，却在强调竞争的公司里挤得头破血流。志存高远，却选择了朝九晚五的安全感。不在沉默中崩溃，就在沉默中报废。 Gallup调查中发现，67%
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2019-04-12你关于抑郁的认知很可能是错的

人们对抑郁症患者有一种固有的认知：「他们看待世界是悲观的」。仿佛他们的带着一个有色眼镜看待世界，把原本五彩斑斓的世界蒙上的灰尘。那么「抑郁有好处吗」？或许还真有！如果你有接触抑郁的朋友，或者作为心
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2019-04-12为什么我们会拖延？因为有快感

一到新年，大家都喜欢制定各种新的计划，关于读书、关于健身等等。然而计划总是完美的，现实却大多都是拖延的、未完成的。到年末的结果都是：买书没看、买课没学、办健身卡没去...... 有没有想过，为什么？ chapt
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2019-04-12信息爆炸的时代，你也出现「坏消息疲劳」了吗？

早晨打开新闻的时候，你是不是偶尔会有一种「刚醒过来就看到世界一地鸡毛，自己都跟着焦虑起来」的感觉？这种情绪其实有一个名字，叫做「坏消息疲劳（Bad-News Burnout）」，根据心理学家的说法，新闻（尤其是负面
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2019-04-12在夏季设定情绪管理目标

设定夏季目标研究表明，写下目标以及你实现目标的具体步骤，真的是有效的！写作能够让你在大脑中建立不同的联结，而不仅限于想事情。想象到6月21日，你想要达到哪个目标，并且现在就开始想怎么把想象变成现实！
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2019-04-12如何进行情商调节

广义的情商是指使用情绪来表达思想的能力，也包括用思想来表达情绪的能力；我们中的许多人在这方面存在缺陷，部分原因是由于困难的或者有毒的童年。幸运的是，情商是一种技能，可以通过努力来提高。一些人在情商
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2019-04-124个自我调整的练习

如果你感觉自己生活很难有所改变，相信我，春天就是翻开新一页的最好时机！在寂静的冬季里，我们曾经对自己的处境细细思量，而现在是我们开始起跑的时刻了。研究表明，激励自己最好的方式，不是反复发誓，而是对自
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2019-04-04停止焦虑的几个方法

作为年轻一代，很幸福也很可怜生活在社交媒体发达的年代，不停地被各种信息裹挟前进，却一天比一天焦虑。没结婚的为找对象焦虑，结婚的为收入焦虑，有小孩的为小孩焦虑。无数自媒体每天自以为是地分析着国家政策，
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2019-04-04接纳自己才能有人来爱你

在《孟子离娄上》一书中孟子说，人必自侮,然后人侮之，意思就是说人会被其它人侮辱是因为自己先侮辱了了自己，有了被侮辱的行为，才会有这样的结果。与此相反一个人想要得到别人的喜爱，也需要自己先喜欢自己，
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2019-04-04社交障碍怎么治

我们每天都会接触形形色色的人，有时候很喜欢与人交往，有时候又觉得人际交往很累。一些不善交往的朋友就请教要如何自如的与人交往，尤其是结实新的朋友时要怎么做才显得自然又不失礼貌呢? 对于这个问题，首先自我
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2019-04-04为什么会得社交恐惧

随着社会的发展，人们的认知越来越丰富，对于社交恐惧这一概念也变得很熟悉。社交恐惧是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的情绪状态，长期发展会影响到人们身心健康。那么，引起社交恐惧的原因有哪些？
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2019-04-04我们该如何增强自己的归属感？

我们该如何增强自己的归属感？有一种十分简单的、常常被人们用来寻找归属感的方式，那就是怀旧。当我们怀旧时，我们怀念的不仅仅是过去的情境与事物，更是那些与我们走过那些地方和经历那些故事的人（May, 2017）
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2019-04-04为什么归属感对人而言如此重要？

为什么归属感对人而言如此重要？归属感是人们在保障基本温饱和安全后最重要的需求。根据Maslow (1943, 1954) 提出的需求阶层金字塔理论，人的需求有先后顺序和高低层次之分，在我们基本层次的需求得到了满足之后，
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2019-04-04人在什么时候会感到归属感的缺失？

人在什么时候会感到归属感的缺失？人们在不被肯定时会感到归属感的缺失。比如，在一段关系或一个群体中总是觉得自己被嫌弃，以至于你不敢再发表不同的意见，或是勇敢地表达自己。你会觉得，被否定的不只是你的观
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2019-04-04你抑郁可能是因为没有归属感

这样一条留言：xx老师你好，我毕业好几年了，现在在离家挺远的一个大城市工作。我不排斥社交，也有不少朋友，但依然总是有种不知道自己属于哪里的孤独感。可能因为快过节了，朋友两三常约出来聚，唱唱歌吃吃饭，照
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2019-04-04怎样才能克服恐惧

人人皆有恐惧，你我也并非例外。然而，你与你所仰慕的那些成功人士之间的唯一不同就在于，他们愿意去处理恐惧，然后超越它，最后赢得成功。如果你不学着面对恐惧，它就会支配你的精神和肉体，阻碍你的梦想和生活。
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2019-04-04社交恐惧怎么办

社交恐惧症是日常生活中较为常见的一种神经症，属于恐惧症的一种亚性。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常
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2019-03-27为什么你的孩子这么胆小？

安安两岁了，平常都是安安妈独自一个人带着，导致安安特别的胆小怯懦。外出和小朋友玩，谁都可以从安安手上抢走玩具，哪怕才几个月的笑宝；安安妈有时候带安安去教堂，别人看见安安可爱拿零食逗一下，安安也会哭；
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2019-03-27你的孩子有“分离性焦虑”吗？

林妈妈的女儿露露今年已经7岁了，但却对妈妈特别依恋。只要林妈妈在家，她走到哪女儿就跟到哪，什么事都缠着妈妈，闹得林妈妈每天上班前总要先由奶奶带着露露出去玩，或是在女儿睡醒之前赶快偷偷溜出门去，回到家
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